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그릭 요거트와 일반 요거트중 무엇을 먹을까?요거트에는 유익한 박테리아인 프로바이오틱스가 풍부하게 함유되어 있습니다.  이는 장 건강을 증진시키고 소화 기능을 개선하는 데 도움이 되며, 면역 체계를 강화하는 데에도 효과적입니다. 요거트에 함유된 프로바이오틱스는 인슐린 감수성을 향상시키고 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되어 당뇨병 예방에 효과적입니다. USA투데이가 등록 영양사(국가 자격증 시험 통과 후 주 정부로부터 면허증을 발급받은 자)에게 의견을 구해보았습니다. 결과는, 영양 전문가 셋 모두 그릭 요거트가 일반 요거트 보다 이점이 많다고 꼽았습니다.  그릭 요거트 vs 일반 요거트 그릭 요거트 vs 일반 요거트중 뭐가 더 건강에 좋을까? 일반 요거트와 그릭 요거트. 뭐가 더 몸에 좋을까. 한번쯤 품어..

최근 사람들이 무설탕, 무칼로리 등 제로 식품에 열광하는 이유는 가공식품을 먹으면서도 건강을 생각한다는 인식 때문입니다.  하지만 이들 제품은 설탕 대신 식품 첨가물이 들어간 초가공식품입니다.  우리애가 제로콜라는 건강에 괜찮다고 하는데과일과 채소는 비타민과 미네랄이 풍부하지만 많은 식물 영양소는 생체 이용률이 낮다고 합니다.  음식에 어떤 영양소가 포함돼 있다고 해서 우리 몸이 반드시 그 영양소를 이용할 수 있는 것은 아니라는 뜻입니다.  이는 영양제도 마찬가지입니다.  여기서 놀라운 사실은, 이론적으로는 동물성 식품만으로도 필요한 모든 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있다는 점입니다.   우리집 식단는  호르몬(혈당)과 식욕의 롤러코스터를 멈추고 그 불균형을 조절하며 과도한 염증과 산화 스트레스를 줄이는..

한중일 젓가락에 담긴 3국의 밥상 문화 차이 한중일 음식 문화를 이야기할 때 젓가락 길이를 이야기하는 사람이 많습니다.  중국 젓가락은 우리보다 길고 뭉뚝하고 일본 젓가락은 우리보다 길이가 짧고 뾰족합니다. 중국 - 원형 테이블에 둘러앉아 개인 접시에 음식을 덜어 먹는 방식을 취합니다. - 주로 기름진 음식을 먹으며, 볶음요리와 튀김요리가 많습니다. - 뜨거운 음식을 선호하여 식탁 위에 화로를 두고 음식을 데워 먹기도 합니다. - 음식의 종류가 많고 양이 푸짐하여 식사 시간이 긴 편입니다. - 젓가락이 굵고 길며, 끝이 뭉툭합니다. 중국은 농경학적으로 기름이 풍부하여 300∼400도 이상의 온도에서 하는 요리가 많습니다.  이 방법이 중국에서 전통이 되기 전까지 아마도 수많은 사람이 배탈로 고생하고 심지..

집 앞에 잘못 온 택배. 신종 사기전직 프로파일러가 개인정보를 빼내어 금전을 탈취하는 신종 피싱 수법에 대해 주의를 당부하였습니다.  보이스피싱범 신종사기 수법 개인의 신상 정보를 유출하는 방법이 굉장히 교묘해졌습니다.1) 그냥 남의 집 앞에 박스 하나를 택배인 것처럼 갖다 놓는다. 2) 주인이 나왔을 때 자기 집 앞에 박스를 발견한다. 자신이 주문한 적이 없는 것이다.  3) 이때 박스에 받는 사람의 전화번호가 적혀있는데, 이는 가해자의 번호임. 4) '택배가 잘못 왔다'고 생각한 피해자는 박스에 적힌 받는 사람 번호로 전화를 겁니다. 5) 가해자는 찾으러 가겠다며 주소와 이름 등을 물어보고, 결국 피해자가 스스로 아파트 호수와 자신의 이름까지 모두 알려주게 되는 것. 보이스피싱범이 주도권을 갖게 되면..

보이스피싱 조직은 인공지능 기술을 활용하여 피해자의 개인정보를 탈취하고, 음성을 변조하여 사기 전화를 거는 등의 수법을 사용합니다.해외에 콜센터를 두고 대규모로 조직을 운영하며, 역할을 분담하여 체계적으로 범죄를 저질러, 범인을 검거하기 어렵고, 처벌 수위도 낮기 때문에 재범률이 높습니다. 보이스피싱 피해금액 되찾은 확률 12.5%보이스피싱 범죄는 계속해서 증가하고 있으며, 이로 인한 피해액도 매년 늘어나고 있습니다. 정부는 보이스피싱 범죄를 막기 위해 다양한 대책을 마련하고 있지만, 여전히 보이스피싱은 우리 사회의 문제로 남아있습니다. 보이스피싱 피해예방 10계명 1. 전화로 정부기관이라며 자금이체를 요구하면 보이스피싱 의심 2. 전화, 문자로 대출 권유를 받는 경우 무대응 또는 금융회사 여부 확인 3..

성생활은 나이와 상관없이 누구나 누릴 권리가 있다지만, 노인은 예외입니다.  노인은 성생활은 둘째치고 연애도 하기 쉽지 않습니다.  우리 사회는 노인을 ‘무욕의 존재’로 취급하기 때문입니다.  ‘남사스럽다’라지만 욕구는 있습니다노인은 성에 대한 욕구가 정말 없을까요? 60~64세는 84.6%, 65~69세는 69.4%, 75~79세는 58.4%, 80~84세는 36.8%가 성생활을 하고 있다고 답했습니다.  하지만 노인에게 성생활에 관해 물으면 열에 아홉은 “아유 뭘 남사스럽게 그런 걸…”이라 말합니다.  사회는 노인을 무욕의 대상으로 보고 노인들 스스로도 성에 대해 말하길 부끄러워하지만, 여전히 그들에게도 욕구는 있습니다. 노인의 성에 대한 사회적 편견과 잘못된 성 지식은 노인을 억압하는 기폭제가 됩니..

빵의 성지로! 대전으로 떠나는 빵 맛집 여행오로지 성심당을 방문하기 위해 대전 여행을 간다는 사람이 있을 정도로 성심당은 대전을 대표하는 명소로 자리 잡았는데요.  성심당의 인기에 힘입어, ‘노잼도시’라고 불리던 대전은 어느새 ‘빵의 성지’가 되었죠.  그런데 성심당 말고도 대전에는 매력적인 빵집이 정말 많다는 사실, 알고 계신가요?  빵을 사랑하는 여러분을 위해 대전 곳곳에 자리한 빵 맛집을 소개합니다.  대전 빵 축제인 ‘빵모았당’ 1위 수상 빵집부터, 빵 명장과 달인의 집, 독특한 분위기와 시그니처 메뉴가 돋보이는 빵집, 블루리본 서베이 빵집까지!  엄선한 ‘빵지순례’ 떠나 볼까요?   대전이 빵의 성지가 된 이유 대전이 빵의 성지가 된 데에는 그럴만한 이유가 있답니다.  과거에 대전은 철도 산업의..

요즘 넷플릭스 예능 시리즈 의 열기가 대단하죠.3만원 미만의 합리적인 가격대부터 3만원~10만원이하의 파인다이닝 레스토랑까지 소개해 드렸습니다.이번 포스팅에서는 특별한 날 방문하기 좋은 15만원 이상 파인다이닝 레스토랑을 소개합니다.가격대 별로 알아보는 서울  – 합리적인 가격의 맛집부터 파인다이닝 레스토랑까지! 최현석 ‘쵸이닷’ – 참신한 메뉴가 있는 이탈리안 레스토랑  청담동에 위치한 최현석 셰프의 쵸이닷은 창의적인 이탈리안 요리로 유명한 파인다이닝 레스토랑입니다.  셰프의 크리에이티브를 바탕으로 참신하고 재미있는 요리들을 선보이죠.  런치에는 클래식한 메뉴를, 디너에는 보다 창의적인 이탈리안 요리를 즐길 수 있어요. ​디너 코스는 1인 198,000원이며, 전문 소믈리에가 있어 와인 페어링도 추천받..

요즘 넷플릭스 예능 시리즈 의 열기가 대단하죠.3만원 미만의 합리적인 가격대부터 3만원~10만원, 특별한 날 방문하기 좋은 15만원 이상 파인다이닝 레스토랑까지 소개해 드릴게요.지난번에는 3만원 이하의 셰프식당을 알려드렸고,이번 포스팅에서는 3만원 이상~10만원 미만의 셰프 식당을 소개합니다.이어서 15만원 이상의 식당도 소개해 드릴께요. 3만원 이상~10만원 : 화제의 셰프 식당 히든천재 ‘포노 부오노’ – 노포를 꿈꾸는 파스타 맛집  출연 셰프들의 식당이 가장 많은 곳은 바로 강남구 도산대로인데요.  알리오올리오 장인, 흑수저 셰프 ‘히든천재’의 ‘포노 부오노’도 도산대로에 위치해 있어요.  노포를 꿈꾸는 파스타 맛집답게 따뜻한 분위기가 인상적입니다.  웰컴키즈존이며 반려동물 동반이 가능하고, 단체 ..

요즘 넷플릭스 예능 시리즈 의 열기가 대단하죠. 지금까지 본 적 없는 요리를 선보이며 주춤하던 요식업계를 살려냈다는 반응인데요. 편의점에서는 방송에 나왔던 화제의 디저트를 출시하고, 팬들은 흑백요리사 식당을 모두 방문하는 ‘도장 깨기’를 시작하고 있답니다. 방송을 보시며 ‘맛보고 싶다’라고 생각한 메뉴 하나쯤은 있으셨을 텐데요.   속 스타 셰프들의 요리를 맛볼 수 있는 식당을 알려드릴게요!  TOP 22까지 진출한 셰프 중 서울에서 식당을 운영 중인 10곳을 모았습니다.  3만원 미만의 합리적인 가격대부터 3만원~10만원, 특별한 날 방문하기 좋은 15만원 이상 파인다이닝 레스토랑까지 소개해 드릴게요. 그중 이번 포스팅에서는 3만원 이하의 가격으로 서비스하는 식당을 소개합니다.이어서 10만원이하, 15..