낮잠 직전 커피 마시면 깰때 개운합니다

30분 낮잠과 커피 한잔은 궁합이 맞아요잠깐의 낮잠은 보약입니다.최고의 낮잠을 즐길 수 있는 꿀 팁이 있습니다.  바로 커피입니다. 커피와 잠은 상극이라는 게 상식. 그런데 낮잠 전에 커피를 마시면 더욱 상쾌한 기분으로 깨어날 수 있다고 한 수면전문가는 주장합니다.  카페인 효과가 나타나는 시간 필요 카페인이 대사 되는 데 약 30분이 걸립니다.  전문가들은 잠들기 직전에 카페인을 마시고 20분 정도 잠을 자는 것이 편안한 낮잠을 자는 가장 이상적인 방법이라고 조언합니다. 잠에서 깨어날 때 낮잠의 활력과 카페인 각성 효과라는 두 가지 이점을 얻을 수 있습니다.  이를 뒷받침할 과학적 근거 뉴욕포스트의 보도에 따르면 한 연구 결과, 커피를 마신 직후 낮잠을 자면 뇌의 카페인 수용 능력이 향상될 수 있습니다..
카테고리 없음 2024. 10. 31. 15:13
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