남성 갱년기 식단과 영양제

남성 갱년기 영양제 남성 갱년기에 추천하는 식단  - 굴, 새우, 게 등 해산물: 아연이 풍부하여 남성 호르몬 생성에 도움을 줍니다.- 고등어, 참치, 연어 등 푸른 생선: 셀레늄과 비타민 D가 풍부하여 남성 호르몬 생성에 관여합니다.  - 견과류 (아몬드, 호두, 땅콩 등): 마그네슘, 비타민 E, 불포화지방산이 풍부하여 남성 호르몬 생성과 근력 유지에 도움을 줍니다.  - 콩, 두부, 청국장 등 콩 제품: 아연과 마그네슘이 풍부하며, 식물성 단백질을 공급하여 근력 유지에 도움을 줍니다.  - 마늘, 양파: 셀레늄이 풍부하며, 혈액 순환을 개선하여 남성 갱년기 증상 완화에 도움을 줍니다.  - 브로콜리, 시금치 등 푸른 잎채소: 비타민과 미네랄이 풍부하며, 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방합니다. ..
카테고리 없음 2025. 2. 19. 17:46
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