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당뇨식단 원칙 꼭 기억하자보리, 현미, 통밀 등 통곡물은 식후 혈당이 급격하게 오르는 것을 막아 당뇨병 관린에 좋은 식품으로 꼽힙니다. 당뇨병을 관리하려면 올바른 음식을 까다롭게 잘 선택해야 합니다.  되도록 집에서 식사를 하는 게 좋습니다. 집에서 요리를 해서 먹으면 무엇을 먹었는지 추적하기 더 쉽기 때문입니다. 부득이 외식을 많이 해야 하는 경우에도 명심해야 할 것들이 있습니다. 당뇨병 환자 식빵 당뇨인을 위한 단음식 요거트와 당뇨 방지당뇨 식단에 대한 오해와 진실   ● 당뇨 환자는 과일을 먹으면 안 된다? -> 과일도 적당량 섭취하면 혈당 관리에 문제가 없습니다. 다만, 당분이 많은 과일은 피하고, 섬유소가 풍부한 과일을 선택하는 것이 좋습니다. ● 당뇨 환자는 밥을 먹으면 안 된다? -> 밥은 ..

행복은 전염됩니다자주 행복한 사람이 더 행복감을 자주 느낄 수 있습니다. 일반적으로 긍정적인 심리 상태는 긍정적인 경험을 통해 강화될 수 있으며, 이는 행복감에도 적용될 수 있습니다. 이는 '행복의 전염'이라고 불리는 현상으로, 긍정적인 감정이 주변 사람들에게 전파되어 그들도 행복감을 느끼게 되는 것입니다. 또한, 자주 행복한 사람들은 스트레스를 덜 받고, 건강하며, 사회적 관계가 더 좋은 경향이 있습니다.  이러한 요소들이 결합되어 전반적인 삶의 만족도가 높아지며, 결과적으로 더 자주 행복감을 느낄 수 있게 됩니다. 황창연신부 행복 톡 법륜스님 행복학교 부탄 행복지수행복을 이 헤 SNS 사용을 중단한다 SNS 사용을 줄이는 것은 행복감을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. SNS 사용을 줄일 때 얻을 ..