눈 주변에 주름이 많으면 치매 위험 크다

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세포노화

 

눈 주변에 주름이 많으면 치매 위험 크다

주름은 자연스러운 노화 현상입니다. 
얼굴 주름, 그중에서도 눈가 주름(Crow's feet)이 치매의 조기 경고일 수 있다는 사실을 과학자들이 밝혀냈습니다. 
아울러 자신이 실제보다 더 나이 들어 보인다고 생각하는 사람들이 인지 기능 저하를 겪을 위험이 높은 것으로 나타났습니다.

학술지 '알츠하이머병 연구와 치료'(Alzheimer's Research & Therapy)에 발표한 논문에서 연구자들은 
"주관적이든 객관적이든 얼굴 노화는 고령자의 인지 저하 및 치매 위험의 지표일 수 있다"라며 
"우리는 얼굴 나이가 많아 보일수록 인지장애 및 치매 위험과 높은 연관이 있음을 발견했다"라고 밝혔습니다.

얼굴 노화, 인지장애, 치매는 모두 나이와 관련된 현상입니다.

노화와 치매

노화는 신체 전반의 장기 기능 감소와 연관되어 있으며, 이는 인지 장애와 피부 노화를 초래할 수 있습니다. 
피부는 신경 종말, 수용체, 면역 세포로 이루어진 복잡한 네트워크를 가진 장기입니다. 
얼굴 노화는 이러한 과정의 대표적인 표현으로, 주름, 탄력 감소, 피부 처짐, 거친 질감과 같은 특징을 보입니다. 
피부와 신경계는 발달적 기원과 유전적 감수성 변이를 공유하는 등 연관성이 매우 높다는 연구가 있습니다. 
또한 과도한 햇빛 노출이나 흡연과 같은 피부 노화를 촉진하는 생활 습관 요인이 인지 기능과 치매 위험에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

실제 나이보다 더 늙어 보인다는 사람은 그렇지 않은 사람보다 치매에 걸릴 확률이 61% 더 높은 것으로 나타났습니다. 
또 치매의 주요 원인 중 하나인 알츠하이머병에 걸릴 위험은 23% 더 높았으며, 불특정한 유형의 치매에 걸릴 위험은 74% 높았습니다.

평균 나이 63세인 성인 612명의 얼굴 사진을 촬영한 후 컴퓨터를 이용해 나이와 관련된 지표를 분석했습니다. 
연구 결과, 눈가 주름이 인지 장애와 연관이 있었습니다. 
눈가 주름이 많은 상위 25%의 사람들은 눈가 주름이 적은 하위 25%의 사람들에 비해 인지 장애를 겪을 확률이 2.48배 더 높았습니다. 
눈가 주름과 인지 장애 사이에 유의미한 상관관계가 나온 원인으로 자외선이 꼽혔습니다. 
햇빛을 너무 많이 쬐면, 피부는 물론 인지 기능에도 안 좋은 영향이 있을 수 있다는 것입니다. 
자외선에 의한 피부 노화가 뇌세포를 보호하는 신경 면역 체계에도 영향을 미치는 것으로 생각됩니다.

눈주름과 치매의 연관성

얼굴 노화를 치료한다고 해서 치매가 줄어들거나 치료되는 것은 아닙니다. 
치매는 뇌의 인지 기능이 저하되는 질병으로, 얼굴 노화와는 직접적인 연관성이 없습니다.

얼굴 노화는 고령자의 인지 저하 및 치매 위험을 나타내는 지표로서 관련 질병의 조기 진단 및 관리에 활용할 수 있습니다.

노화방지 음식

 

노화 방지에 도움이 되는 음식

 

항산화 물질이 풍부한 음식

• 베리류: 블루베리, 딸기, 라즈베리 등의 베리류는 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하여 노화 방지에 효과적입니다.
• 견과류: 아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류는 항산화 물질인 비타민 E가 풍부하며, 피부 건강에도 좋습니다.
• 녹차: 녹차는 항산화 물질인 카테킨이 풍부하여 노화 방지에 효과적입니다.
• 브로콜리: 브로콜리는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하여 피부 건강을 유지하고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.

항산화 물질

비타민과 미네랄이 풍부한 음식

• 시금치: 시금치는 비타민 A, C, K와 철분, 칼슘 등이 풍부하여 노화 방지에 효과적입니다.
• 토마토: 토마토는 비타민 C와 리코펜이 풍부하여 노화 방지에 효과적입니다.
• 당근: 당근은 비타민 A가 풍부하여 시력 보호와 피부 건강에 좋습니다.
• 연어: 연어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 질환 예방과 뇌 건강에 좋습니다.

 

노화방지 비타민

건강한 지방을 함유한 음식

• 아보카도: 아보카도는 불포화 지방산이 풍부하여 심혈관 질환 예방에 좋습니다.
• 올리브오일: 올리브오일은 불포화 지방산이 풍부하여 심혈관 질환 예방과 피부 건강에 좋습니다.

항염식품

항염 성분을 지닌 음식

• 마늘: 마늘은 알리신 성분이 풍부하여 염증을 억제하고 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.
• 생강: 생강은 진저롤 성분이 풍부하여 염증을 억제하고 혈액순환을 촉진하는 데 효과적입니다.

위와 같은 음식을 골고루 섭취하면 노화를 예방하고 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 개인의 취향과 건강 상태에 따라 적절한 양과 종류를 선택하는 것이 중요합니다.